1500 kcal

yo yo mam pytanie czy była by jakaś różnica gdybym dostarczył 1500 kcal z np. Białko 2g Tłuszcz 0,5 Węglowodny 2 g , a gdybym dostarczył np. z 1,5 Białka 0,3 tłuszczu i 4 g węgli , czy to ma jakieś znaczenie?

Kaloryczność na poziomie 1000-1500 kcal to dość nisko. Zapotrzebowanie osoby aktywnej fizycznie jest większe niż osoby funkcjonującej normalnie a ta nawet rzadko kiedy ma tak niskie zapotrzebowanie. Podstawowa przemiana materii sięga rzadko kiedy niżej niż 1200kcal więc tak niskie schodzenie z kaloriami to dla mnie błąd co samo w sobie jest wysoce [...]

[...] ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J.LO wyglada sexownie to u faceta nie!!!co [...]

nie no dieta 1000kcal czy 1500kcal - ma właściwości redukujące tłuszcz (i mięsnie także), ale trudno przy takiej ilosci kalorii - dostarczyc odpowiednią ilośc innych niezbędnych składników pokarmowych. dieta 1000 - 1500 kcal to dieta z szuflady, która obojetnie czy masz 5, czy 10 czy 30kg nadwagi - zapewnia deficyt kaloryczny.

Niestety nie ma tak dobrze i kupna. Zostało mi jakieś 6 placków i nie miałem co z nimi zrobić to zrobiłem. Zdecydowanie mięso z większą zawartością tłuszczu smakuje o wiele lepiej. Niby ok 1500 kcal, a wjechało w kilka chwil.

Twoje minimum to mniej okolica 1500 kcal - dlaczego tak NISKO http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/323/Diety-glodowkowe-czyli-czy-popularne-czasopisma-maja-racje.html spozywanie wiekszej ilosc biaka w okresie redukcji - dobry pomysl ! koniecznie lekture powyzszego artykulu polecam ! :)

[...] - omlet (łyżka jaglanej, 2 białka, żółtko, pół banana) - pół kromki pszennego chleba z masłem - ryż biały, wieprzowina - tortilla (jaglana, pierś z kurczaka, warzywa) Ok. 1500 kcal ale chodzi za mną coś jeszcze. A jutro... piątek, piąteczek, piątunio 8-) w końcu, bo cały tydzień coś się dzieje, na nudę nie mogę narzekać, więc dobrze, ale [...]

[...] 3x max powt i grzebiet4x12, przyciągnie drążka na maszynie 4x12, cardio. Pozostałe cardio robię po cf. BMR z moich i dietetyka wyliczeń, a także rożnych urządzeń ok 1450-1500 kcal. Czasem dodaje mlek koksowe, albo garść orzechów dodatkowo, do wszystkiego oliwa, wiec tych tłuszczy może być więcej trochę. Na szybko pisałam i pominęłam. Docelowo [...]

[...] kawa Z KAPKĄ mleka :) drugie sniadanie po porannym bieganiu odzywka białkowa 30g na mleku obiad grillowana pierś kurczaka 300 gram surówek 30 gr ryżu ciemnego (dwie łyżki) kolacja połowa kulki mozarelli 50 gram mięsa z kurczaka gotowanego trzy łyżki fasoli białej i warzywa: ogórek, pomidory, kiełki WYSZŁO: T 63, W 108, B 113, łącznie 1500 kcal

jak słyszę że ktoś jest przejedzony na 1500 kcal to taki wyciągam wniosek. Litości - dla aktywnej, młodej kobiety to jest dramat i wkręcanie sobie jakiejś innej rzeczywiśtości.

[...] to mięso - to tez ok, natomiast jeśli wędlina - to słabo. Moim zdaniem nie powinnaś jeść mniej niż jakieś 1900 i nie mniej niż 60-70 g tłuszczu, żeby organizm odbudować. Na 1500 kcal masy nie zbudujesz. No sprawa kluczowa - masz trenera, który Cie prowadzi, to z nim konsultuj, bo to trochę nie fair, tak czyjąś pracę za plecami pod osąd publiczny [...]

Myślisz, że te badania, wcześniejsze i opis od tego endo wystarczy czy coś jeszcze powinienem robić? Myślę także za miesiąc lub dwa zacząć współpracę z jakimś innym dietetykiem, bo tutaj kaloryczność jest dosyć niska i trochę mi się wydaje, że poniżej 100 kg to by mi babeczka dała 1500 kcal ;).

Problem zwisającej skóry, o którym piszesz jest bardzo częsty. Nie ma zarzutu diety, więc nie wiele można powiedzieć. Jedno jest pewne 1500 kcal to raz, że na Ciebie za mało, po drugie im mniejsza waga i niski % tym ciężej będzie Ci to spalać, organizm ma swoje mechanizmy samooobrone i przy takiej restrykcji jaką Ty obecnie stosujesz to jasny [...]

Głodzisz się, a 1500 kcal to jest do wyrobienia 2 posiłkami, jak chodzisz przejedzona taką ilością to możliwe że metabolizm spaprany i tyle. Nie myl tycia z nabieraniem wody przez kortyzol ;) Mając miesiączkę też tyjesz, może w ogóle nic nie jedz bo tylko TYJESZ I TYJESZ?;) A codziennie ćwiczyć nie trzeba, sugerowałbym ogarnąć hantle albo kettle i [...]

[...] łamanym +30kg: 8/7/5 Uginanie ramion z gryfem łamanym +30kg: 8/7/6 W końcu mogę wrócić do treningów, przed wyjazdem ważyłem 70 kg po powrocie (a dziennie jadłem jakieś 1500 kcal przez 5 dni) dalej 70kg,wymiary się nie zmieniły jednak mięśnie wizualnie są jakby mniejsze, mało jadłem, mało piłem. Chciałbym utrzymać wagę (70kg) ale zyskać po [...]

Jestem na zalecanej przez specjalistow dietce 1500 kcal i czuje sie swietnie. Odeszły napady głodu i złego samopoczucia. Tryskam energia wiec codziennie rano (no niedziele odpuszczam, hehe) ok 60-90 min. aerobuje sobie a potem jeszcze robie cwiczonka na dolne (czyt. upierdliwe) czesci ciałka. No i moje pytanie - jakie jest tepo chudniecia przy [...]

[...] Zamierzam schudnac okolo 20 kg, ale tym razem zamierzam to zrobic z glowa. Dzisiaj jest moj drugi dzien odchudzania. Postanowilam jesc okoklo 5 posilkow i nie przekraczac 1500 kcal dziennie. Musze oczywiscie jeszcze duzo nad tym popracowac ale mysle ze tuym razem sie naprawde uda. Zaczelam czytac wasze wypowiedzi, oprocz tego regularnie czytam [...]

hyhy co mi przypomina aby dopić Heinekena i gnać do lodówki znowu coś zjeść - jeszcze z 1500 kcal trzeba dziś wrzucić, nie ma lekko

[...] tam kilo" Powiedziałam babci że ma się zdrowo odchudzać a nie obcinać węgle prawie do zera. Uważa że tak jest dobrze i nie będzie już nic zmieniać chyba że na LC. Czyli 1500 kcal musi zostać :( Z tym żalem masz racje, a najbardziej dziadek na tym cierpi. Gotuję posiłki pod siebie, babci też do diety pasują, a dziadek biedny musi jeść to co [...]

3 posiłki po 1500 kcal i ruszy ;-)